Índice 21 días

Día 0. Bienvenida
Día 21. Cómo vivir la vejez en plenitud y sabiduría
Día 20. Las Zonas azules, paradigma del Autocuidado
Día 19. Alimentación saludable y consciente
Día 18. El cuerpo en movimiento.
Día 17. Baños de bosque
Día 16. Sueño y descanso
Día 15. Plasticidad y Neurogénesis en adultos mayores
Día 14. Mindfulness, el arte de vivir atentos
Día 13. Meditación el arte del silencio
Día 12. El Sentido de vida
Día 11. Comprender el estrés
Día 10. La soledad como camino de autoconocimiento
Día 9. La Pérdida como vía de comprensión
Día 8. La sexualidad desde el sosiego
Día 7. Cooperación intergeneracional. El legado de los mayores
Día 6. Aceptar el dolor
Día 5. La vida espiritual en la vejez
Día 4. Envejecimiento creativo. Al encuentro del Niño interior
Día 3. El camino del corazón
Día 2. La muerte
Día 1. Recapitulación