Índice 21 días
- Día 0. Bienvenida
- Día 21. Cómo vivir la vejez en plenitud y sabiduría
- Día 20. Las Zonas azules, paradigma del Autocuidado
- Día 19. Alimentación saludable y consciente
- Día 18. El cuerpo en movimiento.
- Día 17. Baños de bosque
- Día 16. Sueño y descanso
- Día 15. Plasticidad y Neurogénesis en adultos mayores
- Día 14. Mindfulness, el arte de vivir atentos
- Día 13. Meditación el arte del silencio
- Día 12. El Sentido de vida
- Día 11. Comprender el estrés
- Día 10. La soledad como camino de autoconocimiento
- Día 9. La Pérdida como vía de comprensión
- Día 8. La sexualidad desde el sosiego
- Día 7. Cooperación intergeneracional. El legado de los mayores
- Día 6. Aceptar el dolor
- Día 5. La vida espiritual en la vejez
- Día 4. Envejecimiento creativo. Al encuentro del Niño interior
- Día 3. El camino del corazón
- Día 2. La muerte
- Día 1. Recapitulación