Aprende a practicar Mindfulness

Reinventa tu vida a través de la Atención Plena.
Siembra las bases para una vida equilibrada, despierta y feliz.

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Mindfulness, Recursos de vida

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22 secciones
109 lecciones
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Dia 0. Instrucciones y Bienvenida
Lee atentamente las instrucciones antes de comenzar.
4
- 1.1
  Resumen
- 1.2
  Índice 21 días
- 1.3
  Instrucciones Generales
- 1.4
  Diario Virtual de Yo Profundo
Día 21. Entrada al mundo atento
5
- 2.1
  Día 21 – Lectura
- 2.2
  Día 21 – AUDIO práctica de interiorización
  6 minutos
- 2.3
  Día 21 – Preguntas de autoindagación
- 2.4
  Día 21 – Claves
- 2.5
  Día 21 – Propuesta de acción consciente
Día 20. Despertando los sentidos
5
- 3.1
  Día 20 – Lectura
- 3.2
  Día 20 – AUDIO práctica de interiorización
  7 minutos
- 3.3
  Día 20 – Preguntas de autoindagación
- 3.4
  Día 20 – Claves
- 3.5
  Día 20 – Propuesta de acción consciente
Día 19. Los 3 centros: el cuerpo
5
- 4.1
  Día 19 – Lectura
- 4.2
  Día 19 – AUDIO práctica de interiorización
  6 minutos
- 4.3
  Día 19 – Preguntas de autoindagación
- 4.4
  Día 19 – Claves
- 4.5
  Día 19 – Propuesta de acción consciente
Día 18. Los 3 centros: la mente
5
- 5.1
  Día 18 – Lectura
- 5.2
  Día 18 – AUDIO práctica de interiorización
  5 minutos
- 5.3
  Día 18 – Preguntas de autoindagación
- 5.4
  Día 18 – Claves
- 5.5
  Día 18 – Propuesta de acción consciente
Día 17. Los 3 centros: las emociones
5
- 6.1
  Día 17 – Lectura
- 6.2
  Día 17 – AUDIO práctica de interiorización
  5 minutos
- 6.3
  Día 17 – Preguntas de autoindagación
- 6.4
  Día 17 – Claves
- 6.5
  Día 17 – Propuesta de acción consciente
Día 16. Mente de principiante
5
- 7.1
  Día 16 – Lectura
- 7.2
  Día 16 – AUDIO práctica de interiorización
  4 minutos
- 7.3
  Día 16 – Preguntas de autoindagación
- 7.4
  Día 16 – Claves
- 7.5
  Día 16 – Propuesta de acción consciente
Día 15. Suspensión del juicio
5
- 8.1
  Día 15 – Lectura
- 8.2
  Día 15 – AUDIO práctica de interiorización
  4 minutos
- 8.3
  Día 15 – Preguntas de autoindagación
- 8.4
  Día 15 – Claves
- 8.5
  Día 15 – Propuesta de acción consciente
Día 14. Paciencia
5
- 9.1
  Día 14 – Lectura
- 9.2
  Día 14 – AUDIO práctica de interiorización
  4 minutos
- 9.3
  Día 14 – Preguntas de autoindagación
- 9.4
  Día 14 – Claves
- 9.5
  Día 14 – Propuesta de acción consciente
Día 13. Sin esfuerzo añadido
5
- 10.1
  Día 13 – Lectura
- 10.2
  Día 13 – AUDIO práctica de interiorización
  4 minutos
- 10.3
  Día 13 – Preguntas de autoindagación
- 10.4
  Día 13 – Claves
- 10.5
  Día 13 – Propuesta de acción consciente
Día 12. La aceptación
5
- 11.1
  Día 12 – Lectura
- 11.2
  Día 12 – AUDIO práctica de interiorización
  5 minutos
- 11.3
  Día 12 – Preguntas de autoindagación
- 11.4
  Día 12 – Claves
- 11.5
  Día 12 – Propuesta de acción consciente
Día 11. La confianza
5
- 12.1
  Día 11 – Lectura
- 12.2
  Día 11 – AUDIO práctica de interiorización
  4 minutos
- 12.3
  Día 11 – Preguntas de autoindagación
- 12.4
  Día 11 – Claves
- 12.5
  Día 11 – Propuesta de acción consciente
Día 10. El desapego
5
- 13.1
  Día 10 – Lectura
- 13.2
  Día 10 – AUDIO práctica de interiorización
  6 minutos
- 13.3
  Día 10 – Preguntas de autoindagación
- 13.4
  Día 10 – Claves
- 13.5
  Día 10 – Propuesta de acción consciente
Día 9. La compasión
5
- 14.1
  Día 9 – Lectura
- 14.2
  Día 9 – AUDIO práctica de interiorización
  5 minutos
- 14.3
  Día 9 – Preguntas de autoindagación
- 14.4
  Día 9 – Claves
- 14.5
  Día 9 – Propuesta de acción consciente
Día 8. Mindfulness es más que una técnica
5
- 15.1
  Día 8 – Lectura
- 15.2
  Día 8 – AUDIO práctica de interiorización
  5 minutos
- 15.3
  Día 8 – Preguntas de autoindagación
- 15.4
  Día 8 – Claves
- 15.5
  Día 8 – Propuesta de acción consciente
Día 7. Comunicación consciente
5
- 16.1
  Día 7 – Lectura
- 16.2
  Día 7 – AUDIO práctica de interiorización
  5 minutos
- 16.3
  Día 7 – Preguntas de autoindagación
- 16.4
  Día 7 – Claves
- 16.5
  Día 7 – Propuesta de acción consciente
Día 6. Relación contigo mismo
5
- 17.1
  Día 6 – Lectura
- 17.2
  Día 6 – AUDIO práctica de interiorización
  6 minutos
- 17.3
  Día 6 – Preguntas de autoindagación
- 17.4
  Día 6 – Claves
- 17.5
  Día 6 – Propuesta de acción consciente
Día 5. Relación con los demás
5
- 18.1
  Día 5 – Lectura
- 18.2
  Día 5 – AUDIO práctica de interiorización
  7 minutos
- 18.3
  Día 5 – Preguntas de autoindagación
- 18.4
  Día 5 – Claves
- 18.5
  Día 5 – Propuesta de acción consciente
Dia 4. Relación con el mundo
5
- 19.1
  Día 4 – Lectura
- 19.2
  Día 4 – AUDIO práctica de interiorización
  5 minutos
- 19.3
  Día 4 – Preguntas de autoindagación
- 19.4
  Día 4 – Claves
- 19.5
  Día 4 – Propuesta de acción consciente
Día 3. La inteligencia del corazón
5
- 20.1
  Día 3 – Lectura
- 20.2
  Día 3 – AUDIO práctica de interiorización
  4 minutos
- 20.3
  Día 3 – Preguntas de autoindagación
- 20.4
  Día 3 – Claves
- 20.5
  Día 3 – Propuesta de acción consciente
Día 2. ¿Quién soy?
5
- 21.1
  Día 2 – Lectura
- 21.2
  Día 2 – AUDIO práctica de interiorización
  5 minutos
- 21.3
  Día 2 – Preguntas de autoindagación
- 21.4
  Día 2 – Claves
- 21.5
  Día 2 – Propuesta de acción consciente
Día 1. Establezco mi propósito
5
- 22.1
  Día 1 – Lectura
- 22.2
  Día 1 – AUDIO práctica de interiorización
  9 minutos
- 22.3
  Día 1 – Preguntas de autoindagación
- 22.4
  Día 1 – Claves
- 22.5
  Día 1 – Propuesta de acción consciente

mindfulness21dias_p

58€

Características del curso

Recursos 109
Cuestionario 0
Duración Lifetime access
Nivel de habilidad Todos los niveles
Estudiantes 721
Certificado Si
Evaluaciones Si