- 22 secciones
- 109 lecciones
- Ilimitado
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- Dia 0. Instrucciones y BienvenidaLee atentamente las instrucciones antes de comenzar.4
- Día 21. Entrada al mundo atento5
- Día 20. Despertando los sentidos5
- Día 19. Los 3 centros: el cuerpo5
- Día 18. Los 3 centros: la mente5
- Día 17. Los 3 centros: las emociones5
- Día 16. Mente de principiante5
- Día 15. Suspensión del juicio5
- Día 14. Paciencia5
- Día 13. Sin esfuerzo añadido5
- Día 12. La aceptación5
- Día 11. La confianza5
- Día 10. El desapego5
- Día 9. La compasión5
- Día 8. Mindfulness es más que una técnica5
- Día 7. Comunicación consciente5
- Día 6. Relación contigo mismo5
- Día 5. Relación con los demás5
- Dia 4. Relación con el mundo5
- Día 3. La inteligencia del corazón5
- Día 2. ¿Quién soy?5
- Día 1. Establezco mi propósito5
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Día 1 – Claves
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