Despierta la inteligencia del corazón. Autocuidado y compasión

Integra pautas de atención plena para vivir en mayor coherencia interna y serenidad.
Aprende a relacionarte contigo y otros seres desde el amor y el respeto.

Profesor

Categorías

Espiritualidad, Recursos de vida

Opiniones

Contenidos

Contenidos

22 secciones
104 lecciones
Ilimitado

Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones

Dia 0. Instrucciones y Bienvenida.
4 Items
Lee atentamente las instrucciones antes de comenzar.
- 1.1
  Resumen
- 1.2
  Índice 21 días
- 1.3
  Instrucciones Generales
- 1.4
  Diario Virtual de Yo Profundo
Día 21. Qué no es la compasión.
5 Items
- 2.1
  Día 21 – Lectura
- 2.2
  Día 21 – AUDIO práctica de interiorización
  15 minutos
- 2.3
  Día 21 – Preguntas de autoindagación
- 2.4
  Día 21 – Claves
- 2.5
  Día 21 – Propuesta de acción consciente
Día 20. ¿Se puede aprender la compasión?
5 Items
- 3.1
  Día 20 – Lectura
- 3.2
  Día 20 – AUDIO práctica de interiorización
  10 minutos
- 3.3
  Día 20 – Preguntas de autoindagación
- 3.4
  Día 20 – Claves
- 3.5
  Día 20 – Propuesta de acción consciente
Día 19. Paso esencial: aquietar nuestra mente.
5 Items
- 4.1
  Día 19 – Lectura
- 4.2
  Día 19 – AUDIO práctica de interiorización
  10 minutos
- 4.3
  Día 19 – Preguntas de autoindagación
- 4.4
  Día 19 – Claves
- 4.5
  Día 19 – Propuesta de acción consciente
Día 18. Mindfulness y compasión: La práctica de Atención Plena.
5 Items
- 5.1
  Día 18 – Lectura
- 5.2
  Día 18 – AUDIO práctica de interiorización
  10 minutos
- 5.3
  Día 18 – Preguntas de autoindagación
- 5.4
  Día 18 – Claves
- 5.5
  Día 18 – Propuesta de acción consciente
Día 17. Mirando hacia ti mismo: la autocompasión.
5 Items
- 6.1
  Día 17 – Lectura
- 6.2
  Día 17 – AUDIO práctica de interiorización
  8 minutos
- 6.3
  Día 17 – Preguntas de autoindagación
- 6.4
  Día 17 – Claves
- 6.5
  Día 17 – Propuesta de acción consciente
Día 16. Beneficios neurológicos de la compasión.
5 Items
- 7.1
  Día 16 – Lectura
- 7.2
  Día 16 – AUDIO práctica de interiorización
  10 minutos
- 7.3
  Día 16 – Preguntas de autoindagación
- 7.4
  Día 16 – Claves
- 7.5
  Día 16 – Propuesta de acción consciente
Día 15. El instinto compasivo.
5 Items
- 8.1
  Día 15 – Lectura
- 8.2
  Día 15 – AUDIO práctica de interiorización
  21 minutos
- 8.3
  Día 15 – Preguntas de autoindagación
- 8.4
  Día 15 – Claves
- 8.5
  Día 15 – Propuesta de acción consciente
Día 14. Semana de integración.
3 Items
- 9.1
  Día 14 – Lectura
- 9.2
  Día 14 – AUDIO práctica de interiorización
  11 minutos
- 9.3
  Día 14 – Propuesta de acción consciente
Día 13. El maestro del corazón: coherencia cardíaca.
5 Items
- 10.1
  Día 13 – Lectura
- 10.2
  Día 13 – AUDIO práctica de interiorización
  10 minutos
- 10.3
  Día 13 – Preguntas de autoindagación
- 10.4
  Día 13 – Claves
- 10.5
  Día 13 – Propuesta de acción consciente
Día 12. La inteligencia cardíaca.
5 Items
- 11.1
  Día 12 – Lectura
- 11.2
  Día 12 – AUDIO práctica de interiorización
  11 minutos
- 11.3
  Día 12 – Preguntas de autoindagación
- 11.4
  Día 12 – Claves
- 11.5
  Día 12 – Propuesta de acción consciente
Día 11. La compasión: pensar con el corazón.
5 Items
- 12.1
  Día 11 – Lectura
- 12.2
  Día 11 – AUDIO práctica de interiorización
  11 minutos
- 12.3
  Día 11 – Preguntas de autoindagación
- 12.4
  Día 11 – Claves
- 12.5
  Día 11 – Propuesta de acción consciente
Día 10. La compasión idiota.
5 Items
- 13.1
  Día 10 – Lectura
- 13.2
  Día 10 – AUDIO práctica de interiorización
  10 minutos
- 13.3
  Día 10 – Preguntas de autoindagación
- 13.4
  Día 10 – Claves
- 13.5
  Día 10 – Propuesta de acción consciente
Día 9. Humanidad compartida.
5 Items
- 14.1
  Día 9 – Lectura
- 14.2
  Día 9 – AUDIO práctica de interiorización
  10 minutos
- 14.3
  Día 9 – Preguntas de autoindagación
- 14.4
  Día 9 – Claves
- 14.5
  Día 9 – Propuesta de acción consciente
Día 8. Educamos por lo que somos.
5 Items
- 15.1
  Día 8 – Lectura
- 15.2
  Día 8 – AUDIO práctica de interiorización
  8 minutos
- 15.3
  Día 8 – Preguntas de autoindagación
- 15.4
  Día 8 – Claves
- 15.5
  Día 8 – Propuesta de acción consciente
Día 7. Dos cuentos para sentir.
6 Items
- 16.1
  Día 7 – Lectura
- 16.2
  Día 7.2 – AUDIO práctica de interiorización
  13 minutos
- 16.3
  Día 7 – AUDIO práctica de interiorización
  4 minutos
- 16.4
  Día 7 – Preguntas de autoindagación
- 16.5
  Día 7 – Claves
- 16.6
  Día 7 – Propuesta de acción consciente
Día 6. Semana de integración.
2 Items
- 17.1
  Día 6 – Lectura
- 17.2
  Día 6 – AUDIO práctica de interiorización
  13 minutos
Día 5. Abrazando nuestras partes rechazadas.
5 Items
- 18.1
  Día 5 – Lectura
- 18.2
  Día 5 – AUDIO práctica de interiorización
  11 minutos
- 18.3
  Día 5 – Preguntas de autoindagación
- 18.4
  Día 5 – Claves
- 18.5
  Día 5 – Propuesta de acción consciente
Dia 4. Terapia de la compasión.
5 Items
- 19.1
  Día 4 – Lectura
- 19.2
  Día 4 – AUDIO práctica de interiorización
  12 minutos
- 19.3
  Día 4 – Preguntas de autoindagación
- 19.4
  Día 4 – Claves
- 19.5
  Día 4 – Propuesta de acción consciente
Día 3. Altruismo, empatía y compasión.
5 Items
- 20.1
  Día 3 – Lectura
- 20.2
  Día 3 – AUDIO práctica de interiorización
  12 minutos
- 20.3
  Día 3 – Preguntas de autoindagación
- 20.4
  Día 3 – Claves
- 20.5
  Día 3 – Propuesta de acción consciente
Día 2. La supervivencia del más amable.
5 Items
- 21.1
  Día 2 – Lectura
- 21.2
  Día 2 – AUDIO práctica de interiorización
  13 minutos
- 21.3
  Día 2 – Preguntas de autoindagación
- 21.4
  Día 2 – Claves
- 21.5
  Día 2 – Propuesta de acción consciente
Día 1. LA PRÁCTICA DE TONGLEN por Pema Chödrön
4 Items
- 22.1
  Día 1 – Lectura
- 22.2
  Día 1 – AUDIO práctica de interiorización
  18 minutos
- 22.3
  Día 1 – Preguntas de autoindagación
- 22.4
  Día 1 – Propuesta de acción consciente

compasion_p_

58€

Características del curso

Recursos 104
Cuestionario 0
Duración Lifetime access
Nivel de habilidad Todos los niveles
Estudiantes 557
Certificado Si
Evaluaciones Si