- 22 secciones
- 104 lecciones
- Ilimitado
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- Dia 0. Instrucciones y Bienvenida.Lee atentamente las instrucciones antes de comenzar.4
- Día 21. Qué no es la compasión.5
- Día 20. ¿Se puede aprender la compasión?5
- Día 19. Paso esencial: aquietar nuestra mente.5
- Día 18. Mindfulness y compasión: La práctica de Atención Plena.5
- Día 17. Mirando hacia ti mismo: la autocompasión.5
- Día 16. Beneficios neurológicos de la compasión.5
- Día 15. El instinto compasivo.5
- Día 14. Semana de integración.3
- Día 13. El maestro del corazón: coherencia cardíaca.5
- Día 12. La inteligencia cardíaca.5
- Día 11. La compasión: pensar con el corazón.5
- Día 10. La compasión idiota.5
- Día 9. Humanidad compartida.5
- Día 8. Educamos por lo que somos.5
- Día 7. Dos cuentos para sentir.6
- Día 6. Semana de integración.2
- Día 5. Abrazando nuestras partes rechazadas.5
- Dia 4. Terapia de la compasión.5
- Día 3. Altruismo, empatía y compasión.5
- Día 2. La supervivencia del más amable.5
- Día 1. LA PRÁCTICA DE TONGLEN por Pema Chödrön4
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