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Dia 0. Instrucciones y Bienvenida
Lee atentamente las instrucciones antes de comenzar.
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Día 21. Un ingrediente Esencial: La Conciencia
PARTE I: DESARROLLANDO BUENOS HÁBITOS DESDE LA CONCIENCIA
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Día 20. Una dieta equilibrada
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Día 19. Un sueño reparador
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Día 18. Actividad física. Movimiento Consciente
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Día 17. Espacio de silencio
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Día 16. Agua de Vida
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Día 15. Jornada para la integración
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Día 14. ¿Qué quieres decir cuando dices que TIENES HAMBRE?
PARTE II: ATENDIENDO A LA EXPERIENCIA DEL HAMBRE
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Día 13. Tipos de hambre
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Día 12. El placer de los sentidos
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Día 11. Saborear
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Día 10. Imagen corporal
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Día 9. Escuchando a mi cuerpo
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Día 8. Elegir ¿con la cabeza…?
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Día 7. Atendiendo a las Emociones y al Corazón
PARTE III: UN PASO MÁS HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
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Día 6. El hambre del corazón se satisface con intimidad
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Día 5. Mindfulness en la cocina
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Dia 4. La calidad también importa
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Día 3. Transmutación a través de la alimentación y atención plena
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Día 2. Depuración
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Día 1. Integración
Instructor
58,00€